25-Ene-18

Jugar al tenis en edad adolescente

Monitores  Escuelas deportivas de tenis José Barnés (Murcia)

 

Después de las fiestas de navidad, decidí  hacer algo de deporte por las tardes para intentar paliar los excesos navideños. Un amigo me conto hace tiempo que jugaba a tenis en la escuela municipal, en el polideportivo José Barnés, y decidí reservar mi plaza, y la verdad no me arrepiento en absoluto.

Hoy en día, todo el mundo conoce los beneficios que la práctica físico-deportiva tiene para mi salud. Los últimos estudios revelan que la actividad física de alta intensidad  es más beneficiosa para nuestro organismo que la de baja o media intensidad.

Por otro lado, a nivel mental, se ha demostrado recientemente que la práctica deportiva hace que nuestro cuerpo libere unas hormonas que producen beneficios a nivel cognitivo.

A nivel social, aunque el tenis sea un deporte individual, el sistema de escuela dividida en grupos, permite que te relaciones con una gran cantidad de gente, contando la escuela con más de 600 alumnos de todas las edades.

Personalmente pienso que el tenis es uno de los deportes más completos que existen, compartiendo la misma importancia el plano físico, técnico y mental.

Por todo ello, recomiendo a todo el mundo que esté pensando en empezar a practicar un deporte que elija la escuela de tenis municipal José Barnés.

 

 Paco Salas Fuentes

 

 

 

José Barnés Ebone

 

La escuela de tenis José Barnés, es una escuela de carácter público donde se trabaja el aprendizaje y el entrenamiento del tenis para todas las edades y niveles. Está compuesta por monitores altamente cualificados, actualizados y amantes de su trabajo, dando siempre el mejor tenis y ofreciendo un servicio cordial al público. No te pierdas esta oportunidad de formar parte de esta bonita experiencia con nosotros y ser uno más de nuestro gran equipo!.

El deporte en la adolescencia, tiene un valor  crucial. En esta etapa, es muy importante inculcar a los hijos a que realicen deporte, ya que son muchos los casos de abandono de la práctica deportiva en la pubertad, por temas de falta de tiempo sobre todo. Así pues, a estas edades, es importante motivar a los jóvenes y que se aficionen por el deporte, porque de esta manera, éste ofrece múltiples beneficios como; disciplina, la importancia de las normas, trabajo en grupo, liderazgo, tolerancia a la frustración…, y lo más importante, una vida activa y saludable.

Por otro lado, el deporte, en este caso el tenis, les ayuda a socializar entre ellos, a crear nuevas amistades, a cooperar, y a llegar a cohesionar grupos sin dejar a nadie de lado ni excluirlo. Bajo mi experiencia como monitor, todos y cada uno de los grupos en esta etapa, son una gran familia, ya que aunque el tenis no sea un deporte colectivo, el realizar la actividad en un espacio reducido, les permite conocerse y a través de la actividad física y por ende, formar un ambiente agradable en la pista.

Los valores que ofrece el deporte, y se consigue en nuestra escuela a nivel de desarrollo personal y social son; La superación, ya que cada día planteamos nuevos retos y situaciones en los que los propios alumnos vean que pueden superarse, que pueden llegar siempre a más. La integración, un valor muy importante que trabajamos al día a día, para que cada uno de nuestros alumnos se sientan integrados y comprendan que todos pueden conseguir lo mismo. Respeto a las personas, que respeten las diferencias de los compañeros, ya sea a nivel personal o social, como técnico. Cumplimiento de la normas, les enseñamos a que sepan aceptar tanto las victorias como las derrotas, sin mantener actitudes inadecuadas. Perseverancia, Autodisciplina, tratamos de dialogar mediante la palabra con el alumno en caso de actitudes inadecuadas para poder resolverlas. Cooperación, Trabajo en equipo, etc.

Como monitor, trabajando con adolescentes de edades comprendidas entre 12-17 años, hago más hincapié en las habilidades o elementos técnicos-tácticos, y en el perfeccionamiento de los mismos, ayudando así a potenciar la toma de decisiones.

 

 

Ebone Murcia

 

Mis clases con estos grupos, las oriento; con una primera parte inicial de calentamiento, para que el alumno consiga entrar en calor mediante un peloteo por parejas o grupos de cuatro, en función de los alumnos. Paso a la parte principal donde trabajo varios elementos técnicos-tácticos empleados en el tenis, drive-revés, remate, saque…etc., además de situaciones tácticas como la subida a la red, qué dirección elegir para golpear en función del punto débil del rival, o que tipos de efectos hacen más o menos daño y así ponerlos en práctica, etc.

Por último, en la parte final, ponemos en práctica todo lo trabajado en la parte principal, para que los mismos alumnos vean la diferencia y se pongan en situación real de juego y así lo apliquen. Realizamos juegos en los que se enfrentan tanto individual como en dobles.

 

Francisco José Otálora Murcia

 

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12-Dic-17

5 cosas que hacer esta Navidad en familia

Se acerca una de las fechas más esperadas para los más peques y los no tan peques de la casa, la Navidad. A todos nos gustan estas fechas del año en las que se respira felicidad, se ambientan las calles de luz y la dulzura llenan nuestros hogares. Es una época para disfrutar y reencontrarnos con nuestros seres más queridos. Es por eso que desde Ebone os damos algunas ideas para disfrutar de vuestras familia en estas fechas.

Algunas ideas para disfrutar con vuestros seres más queridos:

  1. Hacer la carta de Papa Noel y los Reyes Magos

Es un momento mágico e increíble. En el que los más pequeños de la casa lo pasan bomba diciéndoles a Papa Noel y a su Rey Mago preferido lo bien que se han portado.  También los mayores lo pasan bien, ya que les transporta a su más tierna infancia. Es un plan perfecto para compartir con los tuyos.

  1. Ir de compras juntos

Salir con los tuyos a comprar todo lo necesario para las cenas y las comidas navideñas, es un plan perfecto para todos. Disfrutas de tiempo con los tuyos, compartes tus gustos con los demás buscando el menú perfecto para todos y lo mejor de todo, es el tiempo en familia que pasas.

  1. Visita a los belenes municipales

Una visita a el Belén o a los Belenes de la ciudad es una salida casi obligada para todas la familias. Es una forma muy divertida de acercar a los más pequeños a nuestras costumbres más antiguas. Además que se podrán disfrutar de algunas obras de arte.

 

  1. Realizar deportes de invierno

Que mejor plan para estas navidades que una salida a la nieve para hacer una lucha de bolas de nieve. También podemos disfrutar de numerosos deportes invernales.  Algunos de estos son: el snow, esquí y el patinaje sobre hielo. Son unas actividades lúdicas y saludables para cualquier miembro de la familia.

  1. La cabalgata de los Reyes Magos

Disfrutar de nuestros niños mientras miran con autentica admiración a los Reyes Magos, que vienen de Oriente para traerles sus preciados deseos navideños. Es una experiencia increíble y maravillosa. Una de las mejores formas de acabar con las navidades.

Desde Ebone os damos algunas ideas para que disfrutéis de vuestras familias en Navidad. Además de desearos una Navidad llena de alegrías, sorpresas y felicidad.

 

¡¡Feliz Navidad!!

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01-Sep-17

Hay vida después de las aulas

Ya se acerca la vuelta al cole y, con ella, la rutina diaria de siempre tanto para los padres como para los más pequeños. ¿Has pensado en cambiarla?

Hay multitud de actividades extraescolares que ayudan a los niños, no solo a mejorar su rendimiento escolar, sino a crear y desarrollar las interacciones sociales con los demás niños, entre otros beneficios.

Al igual que en el colegio, las actividades extraescolares siguen un proceso de enseñanza-aprendizaje gracias al cual los niños pueden fomentar y mejorar muchas de las competencias básicas tan necesarias para su correcto desarrollo tanto psicológico como psicomotor.

Entre las actividades extraescolares por excelencia, destaca el deporte, que favorece el respeto, el trabajo en equipo y la disciplina, aunque también hay otras muchas actividades que aportan numerosos beneficios a los niños, como talleres de teatro, clases de música, pintura o informática…

El trabajo de la motricidad ocupa un lugar principal en el desarrollo de los niños en edades tempranas. Ayuda a fomentar aspectos como la socialización. Además, existen estudios que afirman que los niños que ocupan parte de su tiempo libre en actividades extraescolares se alejan de un modo de vida sedentario y favorece la autoestima personal e incluso ayuda a tener mejor visión de sí mismo. También es importante el desarrollo psicológico y que aprendan a relacionarse y a comportarse según unos valores morales. El teatro o los juegos de rol, por ejemplo, son una forma directa de que los niños se pongan en la posición de otra persona y sean capaces de desarrollar empatía hacia los demás.

¿Qué son las competencias básicas?

Según el Ministerios de Educación, Cultura y Deporte (MECD), “las competencias suponen una combinación de habilidades prácticas, conocimientos, motivación, valores éticos, actitudes, emociones y otros componentes sociales y de comportamiento”.

Las siete competencias clave, según LOMCE, son:

  • Comunicación lingüística: cuando se habla de esta competencia se hace referencia a la habilidad de expresarse y de relacionarse a través del leguaje. Podríamos decir que todas las actividades extraescolares desarrollan esta competencia; cuando los niños preguntan, cuando los profesores/entrenadores explican una actividad o una táctica de juego, cuando se relacionan con los compañeros…
  • Conciencia y expresiones culturales: Sobre todo referida a actividades como la música, pintura, dibujo o artes escénicas y a la forma de expresarse a través de ellas.
  • Sentido de iniciativa y espíritu emprendedor: hablamos de esta competencia cuando los niños son capaces de idear y llevar a cabo sus propias ideas. Crear una melodía y tocarla, pensar tácticas de juego y llevarlas a cabo, inventar una historia y recrearla…
  • Competencias sociales y cívicas: con el simple hecho de participar en actividades extraescolares con otros niños, ya se desarrolla esta competencia. Se refiere a las relaciones interpersonales y lo que ello conlleva. Aprender el respeto, a tomar decisiones usando la moral y la ética, involucrarse y ser partícipe de las situaciones, saber convivir con más personas…
  • Aprender a aprender: la competencia de aprender a aprender está presente en todo el desarrollo del niño. Se trabaja a través de cualquier actividad extraescolar siempre que el niño tenga interés y curiosidad por ella con el fin de ir descubriendo cada vez más y de utilizar lo que ha aprendido para aprender aún más.
  • Competencia digital: se refiere al uso de las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC) para buscar, crear, intercambiar y, en definitiva, trabajar con la información.
  • Competencia matemática y competencias básicas en ciencia y tecnología: aunque no lo parezca, estas competencias se trabajan en muchas actividades extraescolares, los números en los equipos, los tiempos de partidos o incluso los pentagramas son ejemplos de ello.

https://www.boe.es/boe/dias/2015/01/29/pdfs/BOE-A-2015-738.pdf

 

¿Qué actividades extraescolares hay?

Hay infinidad de actividades que son realmente útiles y, además, divertidas para los niños y que se pueden compaginar a la perfección con la vida escolar. En función de las necesidades o gustos que tengan, existe gran diversidad de opciones donde poder escoger, por ejemplo: formar parte de un equipo de fútbol, de baloncesto, clases de danza, tenis, clases de informática, talleres de teatro, pintura, clases de música, natación, karate, idiomas, ajedrez, equitación, gimnasia rítmica, judo, volleyball…y muchas más!

Es importante que la actividad las actividades que realicen los niños sean de su agrado y les guste; de lo contrario podrían sentirse frustrados y faltos de ánimo. Hablar con ellos antes de tomar una decisión puede ser una buena forma de acertar además de hacerlos partícipes desde el principio.

¿Qué beneficios tiene la práctica de actividades extraescolares?

  1. Mejoran las relaciones interpersonales
  2. Ayudan a ser consciente del tiempo y de su organización
  3. Conocen el mundo que les rodea
  4. Impulsan la competitividad, entendida de forma positiva
  5. Enseñan valores como el respeto y la disciplina
  6. Ayudan a “gastar” energía, pero también a relajarse y liberar tensiones.
  7. Desarrollan la empatía
  8. Fomentan la creatividad
  9. Mejora la autoestima
  10. Desarrollo de habilidades cognitivas y motrices

Está claro que hay cientos de beneficios además de estos, pero, en definitiva, todos dejan claro que realizar actividades fuera del ámbito escolar les ayudarán a adaptarse al mundo que les rodea.

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