{"id":329,"date":"2020-03-05T19:54:57","date_gmt":"2020-03-05T18:54:57","guid":{"rendered":"https:\/\/ebone.es\/catedra\/?p=329"},"modified":"2021-03-09T10:15:19","modified_gmt":"2021-03-09T09:15:19","slug":"329-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ebone.es\/catedra\/329-2\/","title":{"rendered":"Tendencias en entrenamiento funcional"},"content":{"rendered":"<h1><span style=\"font-weight: 400;\">TENDENCIAS EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL<\/span><\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El entrenamiento funcional es un nuevo estilo de pr\u00e1ctica deportiva que surge como respuesta a un <\/span><b>cambio<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en el estilo de vida de la sociedad actual, con bajas demandas de esfuerzo corporal e \u00edndices cada vez m\u00e1s altos de sedentarismo por el tipo de trabajo laboral y el n\u00famero de horas dedicadas a \u00e9ste.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como su nombre indica:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Entrenamiento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: preparar personas, especialmente para la pr\u00e1ctica de un deporte.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Funcional<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: dise\u00f1ado atendiendo a la facilidad, utilidad y comodidad de su empleo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Pero, \u00bf<\/span><b>en qu\u00e9 consiste<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> exactamente el entrenamiento funcional?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\">Es una metodolog\u00eda de trabajo cuyo objetivo es el incremento de la calidad de vida, involucrando a cualquier persona que quiera mantener unas capacidades f\u00edsicas saludables para poder realizar acciones como subir escaleras, arreglar el jard\u00edn o peinarse, previniendo futuros problemas como falta de movilidad articular o descalcificaci\u00f3n \u00f3sea. Pero adem\u00e1s, se centra en las caracter\u00edsticas especiales de cada sujeto para proporcionar un entrenamiento personal adaptado, trabajando con el peso de su propio cuerpo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\">Lo importante ya no es realizar ejercicios para \u201cestar fuerte\u201d o \u201cverse bien\u201d, este tipo de entrenamiento va m\u00e1s all\u00e1 y busca poder mantenerse en forma para realizar acciones cotidianas que requieran alg\u00fan esfuerzo sin dificultad, en otras palabras; \u201c<\/span><b>mantenerse activo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 <\/span><b>diferencia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> al entrenamiento funcional de otros tipos de pr\u00e1ctica?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\">Una caracter\u00edstica clave es que puede ir dirigida a todo el mundo, pero de forma individualizada, es decir, rompe los esquemas del deporte de <\/span><b>alto rendimiento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> enfocado \u00fanicamente en deportistas de \u00e9lite. Pero tambi\u00e9n existen otras pr\u00e1cticas deportivas dirigidas a un gran p\u00fablico que no pueden ser consideradas entrenamiento funcional, son las conocidas como <\/span><b>entrenamiento cl\u00e1sico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\">El aspecto clave para reconocer el entrenamiento funcional es su <\/span><b>versatilidad e innovaci\u00f3n <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">en la metodolog\u00eda de la pr\u00e1ctica, as\u00ed como el entorno, tipo de ejercicios o actitud del profesional que dirige el entrenamiento.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\">Por ejemplo, si un entrenamiento cl\u00e1sico consiste en seguir una rutina de ejercicios en m\u00e1quinas de gimnasio para trabajar grupos musculares aislados; el entrenamiento funcionar va a buscar el desarrollo global del organismo trabajando grupos musculares completos y siempre desde la seguridad anat\u00f3mica.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-334 size-large\" src=\"https:\/\/ebone.es\/catedra\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/559247-PKPQ9U-301-1024x732.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"458\" srcset=\"https:\/\/ebone.es\/catedra\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/559247-PKPQ9U-301-1024x732.jpg 1024w, https:\/\/ebone.es\/catedra\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/559247-PKPQ9U-301-300x214.jpg 300w, https:\/\/ebone.es\/catedra\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/559247-PKPQ9U-301-768x549.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Cubo Fit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">; la revoluci\u00f3n del entrenamiento funcional<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\">Como hemos mencionado, el entrenamiento funcional es una reacci\u00f3n a los altos niveles de sedentarismo que experimenta la sociedad, debido en gran parte a la evoluci\u00f3n del mundo laboral, basado cada vez m\u00e1s en el trabajo en oficinas, frente a un ordenador o muy est\u00e1tico y automatizado. Ante esta necesidad de practicar ejercicio expresamente con el fin de \u201cmantenerse activo\u201d surge otra cuesti\u00f3n; \u00bfy si adem\u00e1s existiese la posibilidad de realizar ejercicio de forma controlada, con un profesional que dirija el entrenamiento y material disponible&#8230; al aire libre?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\">Como respuesta a esta demanda, Cubo Fit, inspirado en el gimnasio \u201cMuscle Beach\u201d de Estados Unidos (Los \u00c1ngeles) propone un \u201cgimnasio multifuncional al aire libre\u201d, basado en el concepto de un gimnasio port\u00e1til, que facilite la pr\u00e1ctica deportiva no convencional al aire libre. Su principal caracter\u00edstica es la versatilidad de la instalaci\u00f3n, cuyas secciones son adaptables, combinando las posibilidades que ofrece un gimnasio convencional en cuanto a personal cualificado y material disponible, con la posibilidad de realizar un tipo de pr\u00e1ctica no convencional al aire libre. Sus caracter\u00edsticas se encuentran especializadas en el entrenamiento funcional, como yoga al aire libre, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">HIIT <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">o pr\u00e1ctica adaptada a un grupo espec\u00edfico de poblaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\">Las distintas manifestaciones de la pr\u00e1ctica deportiva continuar\u00e1n evolucionando a medida que lo haga la sociedad y sus demandas de calidad de vida, pero la que mejor parece adaptarse a \u201cel ahora\u201d es el entrenamiento funcional.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\">\u00bfCu\u00e1l es tu forma de \u201cmantenerte activo\u201d?<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>TENDENCIAS EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL &nbsp; El entrenamiento funcional es un nuevo estilo de pr\u00e1ctica deportiva que surge como respuesta a un cambio en el estilo de vida de la sociedad 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